Frauen und Männer Jahrgang 2007 und älter

YIN YOGA

Yin Yoga ist ein ruhiger, langsamer Yoga-Stil, der sich durch einen hohen Stretchinganteil auszeichnet. Yin Yoga ist wie eine ausgedehnte Stretchingeinheit für den ganzen Körper. Muskeln, Sehnen und Bänder werden in den verschiedenen Posen auseinandergezogen. Durch das Halten der einzelnen Positionen, kann sich das tief liegende Bindegewebe auflockern und verklebte Faszien lassen sich lösen. Darüber hinaus wirkt Yin Yoga beruhigend auf den Geist und gilt als eine effektive Anti-Stress-Methode.

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