Das achtsamkeitsorientierte Ausdauertraining ist ein ganzheitliches Training, in dem Elemente aus dem Yoga mit Cardio Training verbunden werden. Durch den ständigen Wechsel aus Dynamik und Ruhephasen wird nicht nur das Bewusstsein für die eigene Herzgesundheit gefördert, sondern auch das Immunsystem aktiviert und die Muskelkraft und Flexibilität trainiert. Die Intensität kann individuell gestaltet werden, somit kommen sowohl Anfänger als auch Fitness Freaks auf ihre Kosten!